Tìm kiếm sản phẩm: Tìm nâng cao

Tin mới đăng

Thống kê truy cập

Số lượt truy cập: 2.364.715
Số người đang xem:  98

10 loại nước uống lợi sữa mà không tăng cân

Đăng ngày: 21/06/2017 15:26
10 loại nước uống lợi sữa mà không tăng cân
Nướ uống lợi sữa cho mẹ sau sinh
Mẹ bầu sau sinh không cần ăn chân giò, chỉ cần uống 10 loại nước uống lợi sữa này sẽ giúp sữa về nhiều mà lại không lo bị béo.

10 loại nước uống lợi sữa mà không tăng cân

Sữa mẹ là nguồn sữa giàu dinh dưỡng và tốt nhất cho em bé nên ai cũng muốn bản thân có đủ sữa cho bé con. Sau khi sinh, các mẹ có chế độ ăn uống khoa học không chỉ để kích thích sữa về nhiều, cung cấp dinh dưỡng cho con mà còn giúp bản thân mình mau hồi phục. Chính vì vậy việc tăng cân là nỗi lo của bất kỳ mẹ bầu nào sau sinh. Dưới đây là 10 thức uống  vừa lợi sữa lại không làm tăng cân cho các mẹ nhé !!!

Có thể bạn quan tâm:

>>> 9 thực phẩm giúp trẻ cao nhanh hơn

>>> Hãy làm 7 điều này để giảm cân thành công

>>> Công dụng tuyệt vời từ bưởi cho các chị em

1. Uống sữa nóng

Sữa là thức uống giàu protein nó không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng mà còn giúp mẹ mau chóng hồi phục các tổn thương của cơ thể sau sinh.Chẳng cần sữa nhập ngoại hay đắt tiền, mẹ chỉ cần uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút, lượng sữa tiết ra nhanh chóng. Uống sữa nóng sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra uống một cốc sữa nóng mỗi ngày còn giúp cho sữa về dồi dào hơn.

2. Chè vằng

Uống chè vằng rất lợi sữa cho mẹ sau sinh

chè vằng rát tốt cho mẹ sau sinhChè vằng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh

Chè vằng thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, dùng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Có hai loại chè vằng: loại lá to và loại lá nhỏ. Loại chè vằng lá nhỏ được đánh giá là cho nước thơm và ngon hơn. Chè vằng thường mọc ở trong rừng sâu nhưng hiện nay chè vằng khô được bán khá phổ biến trên thị trường.

3. Nước nụ hoặc lá vối

Đây là thức uống khá phổ biến ở các vùng miền Bắc. Loại nước này giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, hơn nữa lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Các mẹ có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi. Cách nấu và uống như sau:
- Xắt nhỏ lá vối, phơi khô nấu thành trà uống mỗi ngày hoặc dùng lá vối tươi, nụ vối hãm lấy nước uống.
- Dùng như nước uống hàng ngày.

Không chỉ là thức uống lợi sữa, lá vối còn thanh lọc cơ thể, chữa đầy bụng, khó tiêu, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt… Nước lá vối nấu lên có màu nâu nhạt, vì đắng nhẹ, hơi ngọt

4. Nước lá thìa là (thì là)

Thìa là thường chỉ dùng để làm gia vị trong nhiều món ăn. Thế nhưng với phụ nữ đang cho con bú thì lá thìa là còn có tác dụng giúp cho nguồn sữa trở nên dồi dào. Mẹ có thể nấu canh thìa là với thịt nạc, cà chua hoặc đun nấu nước hạt thìa là để uống.

5. Nước gạo lứt

Nước gạo lức không chỉ giúp mẹ tăng tiết sữa mà còn làm cho sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu. Gạo lức là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, sắt, magie, kali… Gạo lức còn giúp cho mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể.

Gạo lứt có thể dùng thay nước uống hàng ngày, cách nấu như sau:
- Chọn gạo lứt còn nguyên vỏ cám, bỏ lên chảo rang thơm (chừng 5 – 7 phút), để nguội sau đó cho vào hũ dùng dần.
- Mỗi lần nấu 3 muỗng cà phê gạo lứt với 3 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ, chắt lấy nước uống, bỏ xác.


nước gạo lứt lợi sữa cho mẹ sau sinh



6. Nước lá mít

Quả mít là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Lá mít thường không được dùng làm thực phẩm nhưng với mẹ bầu nước lá mít lại là thức uống tốt cho bầu sữa. Mẹ nên uống nước lá mít mỗi ngày để lượng sữa được cải thiện rõ rệt.

Mẹ có thể dùng lá mít tươi rửa sạch và đun nước uống hằng ngày.

7. Nước lá đinh lăng

Lá đinh lăng xao vàng sau khi được rửa sạch rồi đem đi nấu nước uống giống như trà sẽ giúp mẹ thông tia sữa nếu sữa đang bị tắt. Đây là loại nước dễ uống, có vị dễ chịu làm cho sữa mẹ có mùi thơm và được các bé yêu thích. Nước đinh lăng có thể được dùng thay nước uống hàng ngày mà không gây tổn hại gì đến mẹ.

8. Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen

Hỗn hợp gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu ( đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…) được nấu nhừ với nhau để lấy nước uống thì rất tốt cho sữa mẹ. Dùng nước này uống hằng ngày để sữa về nhiều và đều các mẹ nhé. Lưu ý để nấu được nước uống thì thành phần gạo trong hỗn hợp chỉ chiếm một lượng rất nhỏ thôi nhé.

9. Nước đậu đỏ

Uống nước đậu đỏ liên tục sẽ giúp mẹ có nguồn sữa phong phú. Đậu đỏ trong y học cổ truyền là loại đậu lành tính, được ví như đông dược, là vị thuốc chữa trị được nhiều bệnh, lại rất giàu dinh dưỡng. Với mẹ sau sinh, đậu đỏ còn là một trong những thành phần chế biến thành nhiều các món ăn, thức uống bổ dưỡng, giúp lợi sữa, tiêu phù, thông tiểu...

Nếu mẹ uống nước đậu đỏ liên tục trong ba ngày, các tuyến sữa sẽ hoạt động tốt và cung cấp nguồn sữa phong phú cho bé.


nước đõ đen lợi sữa cho mẹ sau sinh

10. Nước mè đen

Mè đen và lá tằm khô xay nhuyễn trộn thêm một ít đường hòa tan với nước sôi sau 10 phút thì mẹ có thể dùng được. Với những mẹ bầu thiếu sữa chỉ cần dùng 4 ngày là lượng sữa sẽ nhiều lên đáng kể.

Ngoài ra với mè đen mẹ cũng có thể làm muối mè để ăn cũng có lợi ích tương tự đối với mẹ sau sinh.

Xem thêm những thông tin về sức khỏe bổ ích khác tại đậy !

Theo Bkozone.com

| Chia sẻ |
THẢO LUẬN  
Chưa có thảo luận nào
Ý KIẾN CỦA BẠN  
  Hãy đăng nhập để thảo luận

Tin cùng loại cũ hơn