Tìm kiếm sản phẩm: Tìm nâng cao

Tin mới đăng

Thống kê truy cập

Số lượt truy cập: 2.020.101
Số người đang xem:  10

6 Căn bệnh mà dân văn phòng thường mắc phải

Đăng ngày: 20/09/2017 17:24
6 Căn bệnh mà dân văn phòng thường mắc phải
Những bệnh thường gặp khi làm công việc văn phòng
Do đặc điểm công việc văn phòng thường rất ít di chuyển, điều này chính là nguy cơ dẫn nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, bệnh về mắt và nhiều bệnh lí về thần kinh khác. Ngay sau đây hãy cùng tìm hiểu về những căn bệnh và cách phòng tránh ở người làm việc văn phòng thường gặp phải.


Tỉ lệ những người làm việc trong văn phòng ngày càng tăng kèm theo nguy cơ mắc phải các bệnh khác nhau. Dưới đây là 6 căn bệnh mà dân văn phòng thường gặp.

Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, hình thức làm việc của con người cũng có sự thay đổi. Thay vì đi ra ngoài và làm các công việc khác nhau thì công nghệ thông tin đã giúp con người hoạt động, làm việc và kiếm tiền nhờ những chiếc máy tính. Chính vì vậy, tỉ lệ những người làm việc trong văn phòng (dân văn phòng) ngày càng tăng lên. Không phải đi lại, không gặp nắng, không gặp gió, không gặp mưa, … nhưng dân văn phòng lại có nguy cơ mắc phải 6 căn bệnh được cho là phổ biến nhưng cũng hết sức nguy hiểm. 6 căn bệnh đó là gì? Cùng tìm hiểu nhé.

1. Bệnh về mắt

Bệnh về mắt là một trong những căn bệnh thường xuyên gặp phải ở dân văn phòng. Tỉ lệ những người bị cận thị là dân văn phòng chiếm 30 đến 40% (Lê Phước Quang Huy - Phó giám đốc Bệnh viện Mắt Hitec), con số này có thể tăng lên trong những năm tiếp theo. Việc sử dụng, làm việc thường xuyên với máy tính chính là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này.

Bệnh thường gặp của người làm văn phòng

Ảnh 1: Tỉ lệ dân văn phòng bị mắc bệnh về mắt ngày càng cao.

Trước nguy cơ trên, các bác sĩ khuyên rằng, người thường xuyên làm việc với máy tính nên có thời gian nghỉ ngơi, mát xa mắt đồng thời, để mắt cách xa máy một khoảng phù hợp, bố trí ánh sáng phù hợp, thường xuyên uống nước, vệ sinh mắt thường xuyên, và sử dụng máy tính tối đa là 8 tiếng trên một ngày.

2. Rối loạn tiền đình

Một căn bệnh khác mà dân văn phòng cũng thường mắc phải đó là rối loạn tiền đình. Hội chứng rối loạn tiền đình xảy ra khi con người không thể tự mình cân bằng cơ thể trong khi thực hiện các hoạt động: đi, đứng, nằm, cúi, xoay người, … làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Đây không phải là bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng mà là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý khác.

nhung-benh-thuong-gap-o-dan-van-phong

Ảnh 2: Rối loạn tiền đình không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây ra nhiều căn bệnh khác.

Để phòng tránh căn bệnh này, dân văn phòng nên tạo ra một không gian làm việc thoáng khí, uống nhiều nước, không ngồi lâu trước máy tính, thường xuyên vận động, xoa bóp vùng đầu, cổ gáy hoặc chạy bộ vào sáng sớm.

3. Hội chứng cổ tay

Đánh máy tính với tần suất cao khiến cổ tay của dân văn phòng gặp nhiều vấn đề khác nhau trong đó có hội chứng cổ tay. Hội chứng cổ tay xảy ra do dây thần kinh giữa ở cổ tay bị chèn ép, máu không thể lưu thông. Hội chứng này có thể dẫn đến đau tê bì ở ngón tay, bàn tay và thậm chí là toàn bộ cánh tay.

Benh-ve-co-tay

Ảnh 3: Đánh máy tính nhiều gây ra hội chứng cổ tay.

Để phòng tránh hội chứng này, dân văn phòng cần chú ý đến những vấn đề sau:

  • Nghỉ ngơi thường xuyên.
  • Luôn giữ cổ tay ở tư thế thư giãn 
  • Để ngang tầm khuỷu tay hoặc thấp hơn một chút so với bàn phím máy tính.
  • Khi sử dụng máy tính nên dùng con chuột đứng cho máy tính, giữ cho cổ tay ở một góc chuẩn thích hợp tối đa.
  • Khi cần thiết, hãy sử dụng bao cổ tay, găng tay không ngón.

benh-ve-co-tay

Ảnh 4: Đánh máy đúng cách giúp giảm thiểu nguy cơ mắc hội chứng cổ tay.

4. Các bệnh về đường tiêu hóa

Các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, bệnh trĩ, táo bón, … thường xuyên xảy ra với dân văn phòng do họ uống ít nước và ngồi quá nhiều.

Để phòng ngừa căn bệnh này, những người làm việc trong văn phòng nên:

  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
  • Thường xuyên đi lại và vận động cơ thể
  • Không nên ăn quá no
  • Ăn những món ăn tốt cho đường tiêu hóa.

benh-thuong-gap-khi-lam-van-phong

Ảnh 5: Uống 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ đường tiêu hóa

5. Thoái hóa xương

Các bệnh thoái hóa liên quan đến xương như: đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa cột sống ,… thường xuyên xảy ra với dân văn phòng do họ không thường xuyên vận động, ngồi làm việc sai tư thế khiến vùng cổ vai gáy và lưng bị ảnh hưởng. Các bệnh này sẽ khiến người bệnh bị thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống, gù lưng, … trong tương lai, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống. Do đó, những người thường xuyên làm việc với máy tính nên biết cách phòng tránh và tự bảo vệ mình bằng cách:
Ngồi làm việc với tư thế thằng lưng.
Thường xuyên vận động, đi lại
Xoa bóp các vùng cổ tay, lưng, vai gáy, …

ngoi-dung-tu-the-khi-dung-may-tinh

Ảnh 6: Ngồi làm việc đúng cách giúp phòng ngừa các bệnh về xương.

6. Stress

Suy nghĩ, làm việc mệt mỏi cùng các áp lực trong công việc và cuộc sống là những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh stress. Tỉ lệ những người mắc căn bệnh này đang tăng lên trong thời gian gần đây, đặc biệt là với dân văn phòng. Stress có thể để lại những hậu quả khác nhau cho người bệnh như:
Não trở nên kém minh mẫn, làm việc không linh hoạt
Bệnh cao huyết áp
Bệnh béo phì
Bệnh tiểu đường
Bệnh tim mạch
Bệnh phổi
Bệnh về da

stress-trong-cong-viec

Ảnh 7: Stress để lại những hậu quả nhất định đối với sức khỏe con người.

Để phòng ngừa căn bệnh này, dân văn phòng cần thực hiện các điều sau:

  • Nghỉ ngơi, thư giãn thường xuyên
  • Bổ sung sắt, magie, vitamin cho cơ thể
  • Tập các bài tập nhẹ nhàng
  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Trên đây là 6 căn bệnh phổ biến ở những người làm công việc văn phòng hay những công việc mà phần lớn thời gian là ngồi, ít vận động. Mong rằng những chia sẻ trên đây hữu ích với mọi người. 

| Chia sẻ |
THẢO LUẬN  
Chưa có thảo luận nào
Ý KIẾN CỦA BẠN  
  Hãy đăng nhập để thảo luận

Tin cùng loại cũ hơn