Tìm kiếm sản phẩm: Tìm nâng cao

Tin mới đăng

Thống kê truy cập

Số lượt truy cập: 2.248.611
Số người đang xem:  58

Dáng đẹp sau tết với công thức giải độc cơ thể siêu rẻ

Đăng ngày: 23/02/2016 09:13
Dáng đẹp sau tết với công thức giải độc cơ thể siêu rẻ
Dáng đẹp sau tết với công thức giải độc cơ thể siêu rẻ
Với những chia sẻ của đầu bếp Long Châu, sau những ngày tết nạp nhiều năng lượng cơ thể luôn bị thừa cân, thực đơn trong ngày như sau sẽ là một công thức có ý nghĩa trong việc thanh lọc cơ thể, bạn hoàn toàn có thể tham khảo bởi những nguyên liệu vô cùng đơn giản và dễ tìm.

Dáng đẹp sau tết với công thức giải độc cơ thể siêu rẻ


Tết luôn là dịp để nghỉ ngơi, thư giãn và lấy lại năng lượng làm việc cho cả năm, cũng là thời điểm nhiều người tự cho mình thoải mái hơn trong việc ăn uống. Vì vậy, đôi khi chế độ ăn quá đầy đủ gây mất kiểm soát làm bạn tăng cân, làm sao để lấy lại vóc dáng và giải độc cơ thể sau tết? Xin giới thiệu với bạn công thức từ các rau củ, quả, gạo lứt ... nhanh chóng mang vóc dáng thon gọn trở lại cho bạn.

Thực đơn thanh lọc cơ thể sau Tết

Thực đơn thanh lọc cơ thể sau Tết

Với những chia sẻ của đầu bếp Long Châu, sau những ngày tết nạp nhiều năng lượng cơ thể luôn bị thừa cân, thực đơn trong ngày như sau sẽ là một công thức có ý nghĩa trong việc thanh lọc cơ thể, bạn hoàn toàn có thể tham khảo bởi những nguyên liệu vô cùng đơn giản và dễ tìm.

Có thể bạn quan tâm

--> Bí quyết lựa chọn thực phẩm Tết sạch hữu ích

--> Tết này “cái gì cũng có chỉ thiếu rau xanh”

--> 3 công thức ngâm chân nước nóng tốt cho sức khỏe

Bữa sáng: Với gạo lứt nhẹ nhàng, và dễ tiêu hóa ...

Bạn chỉ cần hầm gạo lứt với loại hạt đậu mà mình yêu thích. Món này hợp khẩu vị của nhiều người và vô cùng dễ nấu. Buổi sáng, mỗi người chỉ cần ăn một chén rưỡi gạo lứt là vừa đủ.

Ăn bữa trưa phụ: trái cây, bạn có thể chọn bưởi, cam, hoặc táo cho bữa phụ của mình.

Bữa trưa: Món salad đậu kiểu Mexico giàu chất xơ và dưỡng chất, rất hợp cho một thực đơn giải độc hoàn hảo.

Cách làm khá đơn giản như sau, bạn cần chuẩn bị xoài gần chín, hoặc loại xoài có vị chua vừa phải, đậu đen luộc mềm, bơ cắt lát, đậu bắp, ớt sừng xanh, ớt ngâm dấm, ớt bột, trứng gà từ 1 đến 2 quả, dầu olive, hành, tỏi, hành lá, hoặc húng quế, và thêm một chút soup.

Trứng sai khi chiên thì cho tỏi và hành vào phi thơ, sau đó cho đậu bắp cắt lát mỏng vào đảo nhanh tay, trộn đều, tắt lửa và rắc thêm chút ít ớt bột.

Dầu olive trộn với một vắt chanh, muối, hành tây băm nhuyễn, ớt làm nước sốt...

Cho trứng, đậu, bơ, và xoài vào đĩa

Chan nước sốt lên, rắc các loại rau thơm, ớt bột ... hạt khô lên và thưởng thức ... có thể ăn kèm với một chút miếng bánh mì từ bột gạo lứt.

Bữa tối phụ: Một ly nước ép cải xôi, cộng các nguyên liệu như táo, chanh và gừng giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, hoàn toàn không chứa calo.

Bữa tối với súp củ dền đút lò giải lọc cơ thể

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm củ dền, cà rốt, hành tây, tỏi, dầu dừa và hạt Chia; Các loại hạt yêu thích như như mè, đậu phộng, hạnh nhân... ; các loại ra thơm như  ngò rí; thêm sữa chua không đường, đậu trắng, đậu xanh đã cà vỏ.

Cách làm: Đậu nấu mềm, vớt ra trộn với củ dền, cà rốt thái nhỏ, nên các gia vị tỏi, muối và áp chả lửa cho thơm hoặc đút lò với hành tây cắt nhuyễn.

Nâu chung cho tới khi các nguyên liệu mềm vừa phải, nước dùng xâm xấp và vừa ăn ... xây hỗn hợp thật nhuyễn với các nguyên liệu còn lại như sữa chua. Rắc hạt khô, ngò rí lên trên cùng và thưởng thức.

Việc thanh lọc cơ thể nếu muốn hiệu quả, kết hợp thực đơn khoa học giàu vitamin và khoáng chất, ít calo bạn có thể lên một kế hoạch tập luyện các môn thể thao yêu thích, hoặc thể hình như Gym, Yoga. Ngoài ra, việc đảm bảo các nguyên liệu trong thực đơn thanh lọc cơ thể ở trên cũng cần đam bảo là thực phẩm sạch, an toàn và không nhiễm các chất độc hại. Chúc các bạn thành công!

Theo bkozone.com

| Chia sẻ |
THẢO LUẬN  
Chưa có thảo luận nào
Ý KIẾN CỦA BẠN  
  Hãy đăng nhập để thảo luận

Tin cùng loại cũ hơn